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La aparicion de lesiones por sobreuso del complejo articular del hombro en la disciplina de natacion en triatletas jovenes anima a una profundizacion en el estudio de metodos efectivos para la prevencion de dichas lesiones. Objetivo: Analizar la efectividad de un programa de intervencion disenado para la prevencion de lesiones del complejo articular del hombro en la disciplina de natacion en jovenes triatletas. Metodos: 26 jovenes (edad entre 8-17 anos) fueron aleatorizados en Grupo-Intervencion (GI, n=17), y Grupo-Control (GC, n=9). La salud del complejo articular del hombro se evaluo antes y despues de un programa de intervencion (cuatro semanas de duracion: dos-sesiones/30-minutos/semana), mediante los siguientes test: 1) Test del angulo de cabeza adelantada–Angulo hombro adelantado, 2) Test de Rotacion Glenohumeral, 3) Test de opresion durante la abduccion horizontal de hombro, 4) Test Longitud del Pectoral menor. Se utilizo un analisis intra-sujeto y otro analisis inter-sujeto para analizar las diferencias significativas (p<.05) en las variables de estudio, antes y despues del programa de intervencion. Resultados: Tras el programa de intervencion se observaron mejoras significativas en el GI comparado con el GC en las variables: angulo de adelantamiento de la cabeza (p<.001), rotacion interna del hombro dominante (p=.001), rotacion externa del hombro dominante, (p=.046), rotacion interna del hombro no dominante (p=0.002), abduccion horizontal del hombro (p=.003), longitud del pectoral derecho (p<0.001) y longitud del pectoral izquierdo (p=.001). Conclusion: Un programa de intervencion disenado para la prevencion de lesiones en el complejo articular del hombro de cuatro semanas de duracion (dos-sesiones/30-minutos/semana), fue efectivo mejorando la salud articular y movilidad del hombro en jovenes triatletas. Abstract. The onset of overuse injuries of the shoulder joint complex in the discipline of swimming in young triathletes prompts the need to deepen the study of effective methods for the prevention of such lesions. Objective: To analyze the effectiveness of an intervention program designed for the prevention of injuries of the shoulder joint complex in the discipline of swimming in young triathletes. Methods: 26 youngsters (aged 8-17 years) were randomly assigned to an Intervention Group (GI, n = 17), and a Control Group (GC, n = 9). The health of the shoulder joint complex was evaluated before and after an intervention program (four weeks duration: two-sessions / 30-minutes / week), using the following tests: (1) Forward head angle test, Forward shoulder translation test, (2) Rotation Glenohumeral internal and external test, (3) Oppression during horizontal abduction of shoulder test, (4) Pectoral minor length test. An intra-subject and an inter-subject analyses were used to analyze significant differences (p <.05) in the study variables, before and after the intervention program. Results: After the intervention program, significant improvements in GI were observed compared to the CG in the variables: head advancement angle (p<.001), internal rotation of the dominant shoulder (p=.002), external rotation of the dominant shoulder (p=.046), internal rotation of the shoulder (p=.002), horizontal abduction of the shoulder (p=.003), right pectoral length (p<.001) and left pectoral length (p=.001). Conclusion: A 4-week (2-session / 30-minutes / week) intervention program designed for the prevention of shoulder injuries was effective in improving shoulder health in young triathletes.

retos digital/retos

Programa de prevención de lesiones para la mejora de la salud articular del hombro en jóvenes triatletas (Injury prevention program for the improvement of shoulder health in young triathletes)