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Este estudo teve como objetivo fazer uma revisao bibliografica deliteratura de estudos referentes ao treinamento resistido manual e atraves destefazer um documento sugestivo para orientar os profissionais que se interessempelo desenvolvimento de forca sem utilizar os equipamentos tradicionaisdas academias. As pesquisas realizadas em artigos e livros mostram queo treinamento resistido manual e eficiente no ganho de forca e tecnica quepode ser usada em diversas situacoes, tanto em atletas, dancarinos, idosos,populacao em geral. Por ser economica e eficiente pode ser otima alternativano treinamento personalizado.

Utilização do Treinamento Resistido Manual como Alternativa de Treinamento de Força sem Equipamentos