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Estudos tem investigado a relacao dos metodos Pilates® e musculacao no desenvolvimento da resistencia abdominal, alivio das dores lombares e manutencao da boa postura. O Metodo Pilates® surge como forma de condicionamento fisico interessado em proporcionar bem-estar geral ao individuo, e capaz de proporcionar forca, flexibilidade e boa postura. A musculacao segue a mesma linha, alem de proporcionar hipertrofia, fortalecimento de ossos, maior gasto calorico. A flexibilidade e a resistencia abdominal sao qualidades fisicas componentes da aptidao fisica relacionada a saude (AFRS), as quais devem ser devidamente treinadas. Os objetivos do presente estudo foram avaliar a influencia do metodo Pilates® (PIL) e da musculacao (MUS) sobre a resistencia abdominal, flexibilidade e comparar aspectos antropometricos e da composicao corporal em mulheres. A amostra foi composta por 20 mulheres, divididas em 2 grupos de 10 para cada metodo especificado. Foram obtidos os seguintes resultados para a resistencia abdominal (ABD), 26,9 rep ( + 10,2) e 30,7 (( + 3,9); para a flexibilidade (FLEX), 34,7 cm ( + 7,6), 42,4 cm ( + 2,5); para o indice de massa corporal (IMC), 22,3 kg/m 2 ( + 2,6) e 23,0 kg/m 2 ( + 2,5) e para o somatorio das dobras cutâneas (DC), 138,9 mm ( + 29,7), 148,6 mm (( + 35,0), respectivamente nos grupos de treinamento MUS e PIL. Concluiu-se que ambos os metodos de treinamento propiciam melhoria na resistencia muscular localizada abdominal, assim como na flexibilidade, embora o grupo envolvido com o metodo Pilates®, tenha demonstrado melhores desempenhos nas capacidades motoras. Com relacao aos aspectos da composicao corporal os resultados mostraram-se estatisticamente identicos.

EFEITOS DA PRÁTICA DOS MÉTODOS PILATES® E MUSCULAÇÃO SOBRE A APTIDÃO FÍSICA E COMPOSIÇÃO CORPORAL EM MULHERES