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El objetivo principal del presente estudio fue determinar el efecto del entrenamiento unilateral excentrico (EXC) y el concentrico (CON) sobre la masa muscular y las manifestaciones de la fuerza. En el estudio participaron 24 sujetos (12 mujeres y 12 hombres) fisicamente activos durante ocho semanas. El entrenamiento constaba de dos sesiones de ejercicio unilateral por semana del press de pierna en maquina de volante inercial. Las variables evaluadas antes y despues del entrenamiento fueron: masa magra de los muslos, para lo cual se empleo un densitometro, fuerza maxima de cada una de las piernas con una repeticion maxima (1-RM) en la sentadilla unilateral modificada (SUM) y la potencia muscular de cada pierna con la SUM con cinco diferentes cargas (5 porcentajes de la 1-RM) para lo cual se utilizo un transductor de posicionamiento lineal (encoder). Se puede concluir que el entrenamiento inercial produce un incremento significativo en la fuerza y la masa muscular tanto con acciones excentricas como concentricas, aunque en mayor medida con las primeras, y que mujeres y hombres tienen una respuesta similar al entrenamiento unilateral excentrico y concentrico

Efectos sobre la masa muscular y las manifestaciones de la fuerza, del entrenamiento unilateral excéntrico vs concéntrico